Lo que me gusta de Pilates es que es una de las disciplinas más democráticas que existen porque la pueden practicar personas de todas las edades y condiciones físicas.
No obstante, algunos grupos de personas se ven especialmente beneficiados con su práctica, tales como:
- Bailarines. La práctica de Pilates se in inició en los estudios de danza para acondicionar el cuerpo y la mente de los bailarines, así como en los periodos de descanso y recuperación de lesiones.
- Embarazadas. Pilates es ideal para las embarazadas y las mujeres en postparto. A las primeras les ayuda a estar preparadas para tener un mejor parto y a las segundas les ayuda a recuperar su figura tras él.
- Niños, adolescentes y adultos mayores. Pilates les ayuda a mejorar su postura y disminuir el riesgo de lesiones.
- Personas con problemas de columna o recuperándose de lesiones. El Pilates clínico ayuda a la rehabilitación a las personas con dolor de espalda, desviaciones de columna y lesiones severas.
Eso sí, recuerda que para hacer Pilates tienes que contra la supervisión de un entrenador personal, quien enfocará las sesiones de acuerdo a tu condición física y tus necesidades.
Loading ...