La dieta instintiva es un plan de adelgazamiento, plasmado en el libro del mismo nombre, y que fue creado por el médico español Jaime Tufet.
Esta dieta consiste en no hacer dieta. Si lo que quieres es adelgazar, lo que debes hacer es liberarte de las imposiciones sociales, del castigo y la obligación.
Es evidente que en toda dieta deben existir normas básicas que cumplir, de lo contrario cómo podrían funcionar, pero para la diera instintiva el proceso de adelgazar no debe ser un martirio.
La dieta instintiva puede considerarse un dieta holística, que trasciende al campo de la nutrición, ya que toma aporte de la psicología, la meditación y otras disciplinas.
Comer debe ser un acto de felicidad, de disfrute del alimento, un momento para disfrutar tranquilamente con la familia.
Esta dieta significa una reflexión sobre lo que el lugar que ocupa la alimentación en tu vida. ¿Cuánto tiempo le dedicas?, ¿escoges bien lo que comes?, ¿masticas lo suficiente?...De este modo esta dieta pretende ayudar a hallar el motivo por el cual aumentas de peso.
No te pierdas en próximas entrega: Dieta instintiva y principios, Menú de la dieta instintiva, entre otros.
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