Ya van tres semanas desde que comenzamos con la dieta para personas con hipotiroidismo e imagino que habrán notado resultados si siguieron el plan al pie de la letra.
Ahora veremos que tenemos que comer en la cuarta semana, pero estén atentas porque es el momento más importante de todo el plan, razón por la que no hay que cometer ningún pecado alimenticio.
Como en las anteriores, tenemos alimentos que se pueden comer sin límite y otros son limitados, veamos…
Alimentos que se pueden comer a cualquier hora y en la cantidad quieran:
• Caldos desgrasados
• Carnes magras de todo tipo
• Conservas de pescado
• Hígado, riñón, sesos
• Huevos de todas formas menos fritos
• Jamón serrano (sin tocino), Jamón York, lomo embuchado, lacón y queso curado o semi curado (250 g/semana)
• Marisco sin concha
• Pescados
• Sepia, Calamar
Alimentos limitados:
• 1 plato de vegetales por día con: pepinos, lechuga, espárragos, espinacas, champiñones y setas
• 1 fruta al día, todas menos: uvas, higos y frutas tropicales a excepción del kiwi. O bien en su lugar se puede tomar una tostada.
• 1 tostada al día (biscote).
• Como mínimo 2 litros de agua por día
• 1/2 Vaso de leche desnatada
• Bebidas gaseosas sin azúcar
• Café o infusiones con edulcorante
• Cafés instantáneos, capucchinos y demás bebidas semejantes siempre lights
Referido: Arrebatadora
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