Empieza el nuevo año y una de tus primeras promesas personales es adelgazar. Pues empieza a hacerlo con una dieta purificadora de Año Nuevo para que te deshinche la barriga y limpie las impurezas acumuladas por la comida y bebida de estas fiestas.
Esta dieta purificadora consta principalmente de frutas, verduras, yogur y zumos que ayudarán a eliminar las toxinas. Hazla el día después de Nochevieja, solo un día.
Ayunas
Zumo de limón y pomelo.
Desayuno
1 infusión, 1 tostada de pan integral o 1 yogurt descremado chico y 1 vaso de zumo de kiwi o durazno.
Media mañana
1 vaso de zumo de zumo de pera.
Almuerzo
1 suprema de pollo o filete de merluza y 1 vaso de zumo de mandarina.
Media tarde
1 vaso de zumo de manzana.
Merienda
1 infusión, 1 tostada de pan integral o 1 yogurt descremado chico y 1 vaso de zumo de sandia o melón.
Cena
1 plato hondo de sopa de verduras o de ensalada mixta y 1 vaso de zumo de ciruela.
Antes de acostarte
1 vaso de zumo de limón y naranja.
Referido: Para bajar de peso
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