Estos ejercicios para levantar trasero te permitirán darle forma y tonificar tu culo, que tan caído parece verse! Si estás pensando en el próximo verano, ahora es el momento para realizar estos ejercicios para levantar culo, cuyos resultados los tendrás en la playa.
A la vez que levantas el trasero, estos ejercicios te permiten quemar grasa y adelgazar culo, y puedes complementarlos con las sentadillas para levantar glúteos.
Ejercicio para levantar trasero 1:
En el suelo, en cuatro patas, levanta la pierna derecha, alzándola con la rodilla flexionada y luego la extiendes, dejando la pierna estirada por unos segundos en el aire. Vuelve a flexionar y baja la pierna. Repite 30 veces con cada pierna.
Ejercicio para levantar trasero 2:
En el suelo, en cuatro patas, con la pierna estirada al costado, súbela y bájala de forma lenta y manteniendo la posición unos segundos una vez que está arriba. La espalda debe estar recta y los brazos estirados para que el movimiento sea preciso. Repite 30 veces con cada pierna.
Ejercicio para levantar trasero 3:
Sobre el suelo, en cuatro patas, posiciona una pierna arriba hacia atrás, con la rodilla flexionada, mientras que la otra pierna está apoyada en el suelo. Haz 30 rebote cortos con la pierna alzada y repite con la otra.
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