Dormir bien y descansar es fundamental para sentirse bien y tener buena salud, así que os recomiendo estos estiramientos para dormir.
Estos ejercicios de estiramientos para dormir son buenos para realizarlos al final del día y tan sólo llevan unos minutos de tu tiempo. Con estos estiramientos para dormir podrás relajar la parte alta de la espalda y liberar la tensión acumulada durante el día:
Deltoides: Sentado o parado, estira lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudándote de la mano. Sostén la posición 10 segundos de cada lado.
Dorsal y tríceps: Sentado o parado, con las piernas ligeramente separadas, inclinamos el cuerpo hacia un lado y toma con el codo con una mano, estirándola hacia un lado. Sostén la posición 10 segundos de cada lado.
Antebrazos y dorsales: De pie, entrelaza las manos y estira los brazos hacia arriba, como si quisieras tocar el techo.
Referido: Estiramientos
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